«البوتاسيوم»الجمعية الألمانية للتغذية توصي بشحن الجسم من مصادر

مشاهدة
أخر تحديث : السبت 14 يناير 2017 - 9:30 مساءً
«البوتاسيوم»الجمعية الألمانية للتغذية توصي بشحن الجسم من مصادر

«البوتاسيوم»الجمعية الألمانية للتغذية توصي بشحن الجسم من مصادر «البوتاسيوم»الجمعية الألمانية للتغذية توصي بشحن الجسم من مصادر

أوصت الجمعية الألمانية للتغذية، بأهمية شحن مخزون الجسم من البوتاسيوم، لكونه يندرج ضمن أهمّ الإلكتروليتات في الجسم، مع الصوديوم والكلوريد.

وقالت الجمعية، في بيان لها: إنّ البوتاسيوم يحظى بأهمية كبيرة للأعصاب والعضلات، موصية بتناول 4 آلاف ملليجرام يومياً بالنسبة للبالغين و4400 ملليجرام للمرضعات.

وتتمثل المصادر الغنية بالبوتاسيوم في الخضراوات والفواكه، مثل “الجزر، الطماطم، البطاطس، الموز، المشمش، المكسرات كالبندق واللوز”، فيما يرتفع محتوى البوتاسيوم في صورة مركّزة كمعجون الطماطم والفواكه المجففة.

«البوتاسيوم»الجمعية الألمانية للتغذية توصي بشحن الجسم من مصادر «البوتاسيوم»الجمعية الألمانية للتغذية توصي بشحن الجسم من مصادر

المصدر - تواصل
رابط مختصر

اتـرك تـعـلـيـق 0 تـعـلـيـقـات

* الإسم
* البريد الألكتروني
* حقل مطلوب

البريد الالكتروني لن يتم نشره في الموقع

شروط النشر:

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة الصفحة السعودية الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.